La importancia del ácido fólico en la fertilidad femenina y masculina

1. 🩺 ¿Cómo afecta el ácido fólico a la fertilidad masculina?
2. 🤰 Efectos del folato sobre la fertilidad femenina
3. ⭐ Alimentos con alto contenido de folato

La anemia a menudo es causada por sus niveles bajos en el cuerpo.

Los médicos de Feskov Human Reproductive Group, en el marco de los servicios de gestación subrogada, aconsejan a las mujeres embarazadas que tomen multivitaminas, incluido el ácido fólico para la formación de un feto sano.

¿Cómo afecta el ácido fólico a la fertilidad masculina?

Se comprende bien la necesidad de ácido fólico en mujeres en edad fértil. Pero, ¿puede el folato tener un efecto positivo sobre la fertilidad masculina?

Para que se forme un embrión, se necesitan un óvulo y un espermatozoide. Mientras que una mujer llega a este mundo con un suministro limitado de óvulos que siempre tendrá, el cuerpo masculino está produciendo esperma constantemente. Aproximadamente 1,500 espermatozoides se fabrican cada segundo que pasan por un ciclo de desarrollo completo en 2 meses. Sin embargo, el ácido fólico es un nutriente esencial para la escisión celular y la síntesis de ADN.

La concentración de folato en el semen está determinada por la cantidad y la calidad de los espermatozoides. Un estudio indicó que un volumen bajo de ácido se asoció con una estabilidad insuficiente del ADN de la célula germinal.

Pero, ¿puede la vitamina B9 producir más células germinales? Según el estudio, administración de un fármaco complejo con zinc influyó en el número de espermatozoides tanto en hombres fértiles como subfértiles en un 75% en 26 semanas. Algo de interés en este estudio es que antes de tomar suplementos, la cantidad de ácido fólico y zinc en las células germinales no difería mucho entre hombres fértiles y subfértiles (aquellos que necesitan más tiempo para concebir). Esto puede significar que, aunque el bajo nivel de folato no fue la causa de la disminución en el recuento de espermatozoides, los medicamentos fueron útiles.

Por lo tanto, se puede concluir que el suplemento juega un papel importante en la salud del esperma. Sin embargo, no representa un medicamento en toda regla, una panacea para las difíciles circunstancias de la infertilidad masculina. Por ejemplo, el efecto del fármaco en hombres diagnosticados con OAT (baja cantidad de espermatozoides, con malas características, inactivos). Como resultado, no hubo una mejora significativa en la salud de los espermatozoides en el grupo de control de hombres.

Si un hombre ha decidido usar folato, ¿qué debería tomar? Es posible aumentar la cantidad de folato en su cuerpo tomando un multivitamínico diario o suplementos prenatales masculinos donde, además de folatos, hay zinc, vitamina C, vitamina D, selenio, licopeno, nutrientes que aumentan la fertilidad masculina.

Efectos del folato sobre la fertilidad femenina

Las mujeres que no reciben las cantidades necesarias de ácido fólico de su dieta personal tienen un mayor riesgo de tener un bebé con defectos del tubo neural. Es un hecho bien conocido que el crecimiento de un embrión se produce debido a la división celular y los folatos tienen un efecto positivo en esta acción, lo que significa que el feto se está desarrollando correctamente.

Las deformaciones del tubo neural, en el mejor de los casos, conducen a una discapacidad de por vida, en el peor de los casos, a una muerte rápida. Y un historial familiar en el que hay enfermedades similares aumenta aún más los riesgos.

Aunque el ácido fólico no puede eliminar los defectos congénitos, se encontró que tomar el medicamento incluso antes de la concepción y durante períodos cortos de embarazo reduce la posibilidad de que ocurran en un 60%.

Qué más hace el efecto del suplemento:

• reduce el riesgo de defectos cardíacos congénitos;
• reduce la posibilidad de un parto prematuro y el nacimiento de un bebé con un peso anormalmente bajo;
• aumenta el contenido de progesterona en el cuerpo, lo que promueve la ovulación regular.

Las mujeres que están tratando de quedar embarazadas tienen muchas razones de peso para tomar el suplemento.

Alimentos con alto contenido de folato

Debido al vínculo entre las deformidades congénitas y la falta de ácido fólico, por ejemplo, en Canadá y Estados Unidos, la mayoría de los productos horneados y los cereales están fortificados con una sustancia beneficiosa. Y esta es la forma más sencilla de agregar folatos a su dieta.

Dosis por día, recomendada por especialistas:

• 400 mcg para todas las personas mayores de 14 años;
• 500 mcg para la lactancia materna;
• 600 mcg para mujeres embarazadas.

Además del tazón de cereales fortificados de la mañana, aquí hay diez de los alimentos más comunes con alto contenido de folato:

1. 4 vainas de espárragos hervidos - 90 mcg
2. Media taza de aguacate fresco - 60 mcg
3. 3 oz de hígado de res - 216 mcg
4. Media taza de guisantes hervidos - 106 mcg
5. 1/2 taza de brócoli hervido - 53 mcg
6. Media taza de coles de Bruselas hervidas - 80 mcg
7. Vaso de lechuga romana en rodajas - 65 mcg
8. 1/2 taza de espinacas al vapor - 132 mcg
9. Vaso de espinacas frescas - 59 mcg
10. Media taza de arroz blanco - 92 mcg

Además, se puede comer: guisantes, frijoles, maní, germen de trigo, jugo de tomate y naranja, cangrejos, papaya, plátanos, naranjas.

Suplementos de folato

A pesar del enriquecimiento de pan y cereales, de todos modos, la mayoría del sexo débil no recibe la sustancia en la cantidad requerida. Como muestra la práctica, la mayoría de los embarazos ocurren inesperadamente, por lo que esta vitamina debe estar en el cuerpo hasta la hora X. Los médicos recomiendan encarecidamente a todas las mujeres en edad fértil que tomen alrededor de 400 mcg.folatos todos los días.

Durante el embarazo, la dosis se aumenta a 600 mcg. Pueden ser multivitamínas, vitaminas para embarazadas o suplementos dietéticos. Lo principal es que la dosis sea correcta. Si hay antecedentes familiares de defectos del tubo neural, el médico puede recetar 4000-5000 mcg por día. Sin embargo, esto debe hacerse estrictamente bajo la supervisión de un especialista para no causar consecuencias indeseables.

El ácido fólico es una vitamina soluble en agua. Esto significa que requiere una reposición diaria en el cuerpo. Para obtener los máximos beneficios, el suplemento debe ser tomado todos los días. Los estudios demuestran que tomar dos o menos veces a la semana no es beneficioso.

Riesgos de tomar ácido fólico

Muchas cosas no siempre son buenas. Este postulado tiene más que ver con el ácido fólico que nunca. A menos que el médico prescriba lo contrario, la ingesta diaria de la sustancia no debe exceder los 1000 mcg. Antes de prescribir dosis altas de folatos, hay que someterse a pruebas para determinar el contenido de vitamina B12 en el cuerpo. Dado que una gran cantidad de ácido anula la vitamina B12, que puede causar daños irreparables a la salud.

Además, existe evidencia de que grandes dosis de folato pueden dañar la síntesis de ADN en el semen. Además, B9 puede interactuar con otros medicamentos. Por ejemplo, reduce la eficacia del fármaco anticonvulsivo fenitoína. Las multivitaminas contienen hierbas que pueden interactuar con los medicamentos para la fertilidad. Por lo tanto, hay que consultar con su médico antes de tomar cualquier suplemento.

Recomendaciones de Feskov Human Reproductive Group

El ácido fólico es una vitamina esencial tanto para mujeres como para hombres. El consumo de una cantidad sustancial de la sustancia puede ayudar a reducir el riesgo de malformaciones congénitas y aumentar el recuento de espermatozoides en los hombres.

La industria farmacéutica produce una amplia variedad de suplementos de fertilidad para hombres y mujeres que están tratandde concebir un niño. Pero no todos son iguales. Algunos de ellos pueden contener ingredientes que causan intolerancia individual, pueden interactuar con los medicamentos que está tomando la persona e incluso ser perjudiciales para el organismo.

Las madres sustitutas del Centro de Reproducción reciben todos los complejos de vitaminas y minerales necesarios, incluida la vitamina B9, en su totalidad. Las madres sustitutas de clase VIP conozcono los beneficios de los folatos y los toman con regularidad. Dado que las mujeres ya han participado en programas de reproducción y saben mucho por su experiencia.

Sin embargo, en cualquier caso, Feskov Human Reproductive Group aconseja consultar siempre con su profesional de la salud antes de tomar suplementos. y también informarle sobre todas las vitaminas, hierbas y otros suplementos que toma una persona.

Autores, colaboradores:

Elena Blazhko
Jefa del departamento de pacientes hospitalizados

publicaciones   : 01 May 2021
actualizaciones: 06 March 2023

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